Home Workout bevat meer dan 50 spraakgestuurde trainingsroutines die u kunt gebruiken om thuis en zonder apparatuur te trainen, u hoeft slechts een paar minuten te investeren.
Je zal vinden:
& bull; Gewichtstraining routines
& bull; Oefeningen om gewicht te verliezen
& bull; Intense oefeningen (HIIT) om af te vallen en in balans te komen
& bull; Korte oefeningsroutines (Tabata)
& bull; Gerichte trainingsroutines: oefeningen voor benen, armen, buikspieren en het hele lichaam
& bull; Lichaamsgewicht oefeningen
In Home Workout vind je ook thuisoefeningen om je hele lichaam, kernoefeningen en stretching te kloppen. Je kunt kiezen tussen routines voor beginners, gemiddeld en gevorderd om fit te worden op basis van je niveau en doelstellingen.
Alle oefeningen hebben animaties en complete uitleg, zodat je leert ze op de juiste manier uit te voeren.
HIIT (Intervaltraining met hoge intensiteit) is een trainingsmodel waarin intervallen met lage intensiteit worden afgewisseld met andere intervallen met hoge intensiteit. Met HIIT kunt u twee verschillende doelen bereiken: het helpt u gewicht te verliezen en ook de aërobe en anaerobe weerstand te verbeteren.
Tabata is een HIIT-trainingssysteem dat bestaat uit zeer korte routines maar een zeer hoge intensiteit. Het bleek dat dezelfde resultaten kunnen worden verkregen met een Tabata-training van 4 minuten dan met een training van 60 minuten met een matige intensiteit.
Maak je eigen trainingsroutine voor thuis!
Met Home Workout kun je je eigen persoonlijke trainingsroutines maken om thuis te oefenen terwijl je plezier hebt. Momenteel heeft de applicatie meer dan 170 gratis oefeningen en we zullen er elke dag meer en meer aan toevoegen.
Kenmerken
& bull; Stemgestuurde trainingsroutines
& bull; Maak je eigen trainingsroutines
& bull; Maak je eigen 30-daagse trainingsplan om af te vallen of te kloppen
& bull; Beheer uw geschiedenis met een trainingskalender
& bull; Volg je gewicht in de loop van de tijd
Download de gratis app en start uw workoutplan nu meteen thuis!
We hebben een nieuwe versie van deze applicatie gelanceerd. U kunt de link vinden door deze update te downloaden. Het bevat veel verbeteringen!
Nieuwe oefeningen
Bugfixes
U kunt programma's maken en uw trainingen volgen Geheel opnieuw ontworpen interface Verken alle oefeningen onafhankelijk Nieuwe trainingen Trainingskalender
Gewichtsregistratie Routine filters toegevoegd: Gewicht training / lichaamsgewicht oefeningen
Fout "Geheugen vol" Nieuwe trainingsroutines! Nieuwe oefeningenfilters bij het maken van routines Fouten opgelost
